電子書籍を使ってみて

電子書籍というものを自分は避けていました。 なんか使ってて疲れそうだし、いれるのも面倒くさそう。紙のほうがいいんじゃないかなと先入観を持っていました しかし、ある事情で自炊(自分で持っている本をスキャナーを使って電子書籍にすること)する機会があり、実際にできた本をPCで見るとすごく頭に入りやすい。楽で読みやすい。 自分は漫画ではなく、実用書をPCで読んだのですが、今まで全く理解…

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太もも、ふくらはぎ痩せ  +脂肪太り解消

かなり根が深い問題全身の筋肉が柔らかいと、身体のバランス機能が働き、ゆらゆらと骨に体重を預けて上手に立つことができます。すると、最小限の力で立てるので、体幹部が使え、脚の無駄な筋肉(特に太もも、ふくらはぎ)が発達せず細くなります体幹部から足が伸びますすると足が細長くなります実は筋肉で足が太いということは悪いことなんですしかし日本のダイエット番組では、ジョギングや、筋トレなどのきつい運…

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片膝休みハムスリ

※肘抜きを結構上手にできないと難しいので、こっちをだいぶ(2か月程度)やってから取り組んでみてください。こっちの体操だけでも十分高いレベルまで到達できます片膝休みハムスリ片膝休みハムスリの画像ポイント確認です。脛(すね)は地面と垂直 つま先向き平行。膝の角度※モモ前をさする場合はやさしくさする、ももうらは途中から少し強めにさする(ももうらさするときは、手などはどうしても多少は力は入るが、腕肩は下…

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