ゆる体操でおすすめの本紹介など


ゆる体操はいろいろなコツ。また膨大で深い知識の体系が背景にあるので(もちろんそれを学ばなくても非常に高い効果が出るように設計されている)、それを学ぶのも面白いと思います


おすすめは中古で沢山、本が売られているのでそれを読むこと


BOOKOFFなどにたくさん置いてあると思います


アマゾンの中古で良い本がたくさんある

近くの図書館にも結構置いてあると思うので、そちらもありですね。県内の図書館にある書籍ならなら取り寄せることもできますよ(これはみなさん知ってるか・・・)

オークションにも結構出品されています。今ソフトバンクのキャンペーンでプレミアム会員が多いので出品者も多いようです。僕も知らない間に会員になっていました。
ヤフオク 高岡英夫



高岡さんの本は2000年代以前の本は結構難しくて、何書いてあるかさっぱりのものが多いです
年がたつにつれ、内容も素晴らしく、わかりやすく進化していっています。
2000年以降のものにしましょう


アマゾン激安コーナー(6・23 現在) 1円のものもあり

1円ならほぼ送料のみ(送料257円)
女性向け。女性特有の悩みも解決できるらしい。
基本的にコンセプトが同じものは中身がかぶっているのが多いので、1冊だけ注文することをお勧めする。
中古を買うときはよく、紹介ページを読んでCD付きと確認してから買ってね


美しくやせるための「ゆるダイエット」
CDなし。その分需要が低く、安い物がたくさん出品されている

ゆるめてめざめて幸せな体をつくる


「ゆる」身体・脳革命 不可能を可能に変える27の実証 (講談社+α新書)
ゆるむことの重要性、ゆる体操の効果を多くのエピソードに交えて、解説する。ゆる体操のやり方の説明はあまり多くない。
スポーツ好きならぜひ読んでおきたい本。そのあまりの内容のレベルの高さとわかりやすさで高岡英夫ファンからは最高傑作とたびたびいわれる。ただその理由が、世にある武術の本やスポーツの概念が曖昧で、中途半端な説明しかしてなく、内容が浅い(というより、現代のほとんどのスポーツ理論を作っている人が本当のところをわかっていないため矛盾している)ことによる不信感からもあるだろう。実際私も、結構スポーツ関係の本の読書が好きでたくさん本を読んでいたが、初めてこの本を読んだとき「どうして他の理論とこんなにレベルが違うんだ?!はっきり説明しようと思えばできるんじゃないかよ」と読んでるそばから驚いたものだ。こんな本が雀の涙のような値段で手に入るからいい時代になったものだ。
この本が2000年に発売されていたというから驚きである。
高岡先生の呼吸法は、簡単で効果抜群。身体意識も育ちます。
センター・体軸・正中線に続く身体意識3部作の2つめ
これらは難しく、内容がとても深いので役に立つが他の2つは現在販売終了しており中古でしか手に入らないため値段が高い。図書館に結構置いてあるので、県内の図書館で検索してみてください
DVD
DVDが入っているものを選んでください。送料込みで1200円ほど


NHK DVD「カラダをゆるめて美しく健康に ゆる体操」

各体操ごとに、高岡英夫さんの体操のコツが解説されていていいDVDです


サイト

究極の意識&究極の身体
スポーツ選手や政治家の身体意識の分析や、様々なものが読めます

ゆるエクササイズ
おすすめのサイトです。ゆる体操や、ゆるトレの体系が幅広く説明されており、特に寝ゆる黄金の3点セットの説明は必見です

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