腕支え腰モゾモゾ体操と長座腕支え系       (ゆる体操)

準備としてやっておきたい体操(面倒ならやらなくていいです)手首プラプラ体操背もたれ首モゾモゾ体操or首ゴロゴロ体操(寝ゆる) ここまで準備です。以下腕支え腰モゾ体操か長座腕支え系の体操をするとダイエット、足痩せ、スポーツの身体能力上昇、日常生活が楽に、重い肩こり腰痛を直す、うつの軽減などの効果があります。さすってもらいながら、2週間、1日2回やってみてください。 」「ここから全部腕支え…

続きを読む

見たらスポーツが10倍面白くなる!高岡英夫の名書 究極の身体

www.youtube.com 軸が強ければ強いほど、加速の時に前傾角度を深く取ることができ、相手からすると消えたようなカットインができる。特に一歩目がとんでもないスピードになる。加速とは、重力をうまく利用してなだれ落ちること。この時に太ももに力が入ればブレーキがかかってしまう。大腰筋を使えば、ブレーキがかからず脚をつないでいける。バスケではジョーダン、テニスでは若いころのフェ…

続きを読む